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病棟看護師必見!夜勤中におすすめアイテム7選

いきなりですが、あなたは今から夜勤に向かうために電車に乗って移動中です。

あなたの理想の夜勤はどんな夜勤ですか?

急変も入院もなく、穏やかに談笑でき、定時で帰れて休憩もきっちり取れる

そんな夜勤を願って出勤しているはずです。

でも現実は違います。

センサーの嵐、緊急入院、御局様のご機嫌とり、記録・入力に追われて休憩取れない……。

落ち込むナースちゃん

くたくたになるまで働いて何してるんだろ

泣きそうな現実が待っています。

豆大福餅

ほんっっっっっっとうにお疲れ様です!!

お疲れ様の言葉では足りないくらい

毎日、毎週、毎月夜勤お疲れ様です……。

休む暇なんて全然ない!という方も休憩中の過ごし方がわからないという方も

看護師歴10年+αの豆大福餅(@kabumamedaifuku)が使う

夜勤に持っていくおすすめアイテム

少し快適な夜勤ができるかもしれない。

そう思ったので

最近使っているおすすめグッズを紹介します。

結論

夜勤のアイテム7選はこちら
  • イマスク
  • ドライシャンプー
  • 着圧ソックス
  • 甘いおやつ(個包装)
  • あったかい食べ物
  • ハーブティー
  • ヒーリングミュージック

コンセプトは自分を快適に

お馴染みのものもあれば

使ったことがないという方もいるかもしれません。

豆大福餅

あなたのおすすめがあれば教えて欲しいです♪

夜勤がある現実、落ち着いた夜ばかりではない現実はすぐには変えられません

でも夜勤を少し楽にする現実は叶えられる未来です

豆大福餅の詳しいプロフィールはこちらから

ニャー子

楽天room 、Instagramでもおすすめの夜勤グッズまとめてるにゃ!

目次

自分の快適=仕事の効率化

紹介するアイテムには共通点は「自分への癒し」

夜勤は疲れるし、しんどいもの。

だからこそ覚えてほしい。

疲労感はミスにつながり、仕事の効率化にも影響します。

夜勤のおすすめアイテムを使うと

豆大福餅

効率化して残業せずに帰りたいね!!

夜勤グッズ アイマスク

仮眠の必須アイテムといえばこれ!

豆大福餅

まだ使ったことがない人は一度使ってみて!!

アイマスクが夜勤におすすめな理由

アイマスクの特徴は、温めて目の筋肉や視神経をほぐすこと。

さらに視界を暗くすることで光による刺激から遠ざけること。

ここがいいよ!アイマスク
  • 目の疲れが取れる
  • 持ち運びしやすい
  • 眠りに落ちるまでの時間が早い
  • 短時間でもスッキリ

いろいろメリットがありますが、その中でも

目の疲れが取れる

これ以上の理由はありません。

パソコンを使い続けて朝方になると目がしょぼしょぼ。

待ち受けているのは採血、配薬、点滴、申し送りなど

絶対ミスが許されない緊張の連続の業務

ニャー子

わずか10分でも15分でも大事な目を救うにゃ

快適な使い方ーお局さま対策にも◎ー

豆大福餅

使うのはもちろん仮眠中!

自分に使ってスッキリするだけじゃない、

もう一つ夜勤を快適に過ごせる使い道があるのご存知ですか?

それは

一緒に夜勤をしている人にも

使ってもらうこと

喜ぶナースちゃん

お局様に効果的

夜勤の相手ってとても大事。(特に忙しいだろうと予測できる時はお局さまもイライラ。

自分の仕事のペースが同じ人ばかりではありません。

後輩も緊張や焦りからミスをしやすくなります。

豆大福餅

巻き込まれては大変。

自分の業務をスムーズに進めるためはもちろん、相手が休憩に入る前に

豆大福餅

これ使ってみて目の疲れとれたので、良かったら…

とそっと差し出します。(自分が使ってみておすすめです!というと受け取ってもらえます)

蒸気でアイマスクなら1つ100円くらいなので高級な差し入れ(強制)をするよりも安く経済的

ニャー子

これでお局さまのご機嫌も、優しい先輩というイメージも手に入るにゃ(注:疲れをとってほしい気持ちがほとんどです)

イチオシアイテム

私が使っているのは「蒸気でアイマスク」と「遮光性の高いアイマスクの二つ

気分によって使い分けています

お配り用はコスパ最強「蒸気でアイマスク」一択!

楽天スーパーセールなどでまとめて買ってストックしておきます

お気に入りの香りで癒されましょー♫

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「完熟ゆず」がお気に入りですが

その日の気分で使い分けているもう一種類のアイマスクがあります。

携帯の光は睡眠には向いていません。

直前までパソコンや携帯をさわる看護師が眠れないのも当然。

睡眠用 安眠 快眠 グッズ 遮光率99.99% (睡眠栄養指導士推薦) 3D 立体 軽量 目隠し (ブラック)
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豆大福餅

リラックスより爆睡したい時はこれ!!
めっちゃ寝れる!

騙されたと思ってぜひ一度試してみてください!

夜勤グッズ ドライシャンプー

汗だくになって走り回る時期、自分の頭の臭さにげんなりすることありませんか?

夜勤中はお風呂には入れません。体をボディシートで拭くことができても頭まではなかなか…。

そんな時見つけた最近使い始めたアイテムが

5分で快適!自分のニオイとおさらば!

「Dianeのドライシャンプー」です

ニャー子

愛用はシトラス♫

真夏の汗だくの時などに5分ですっきりするので、ぜひ試してほしいです

ドライシャンプーが夜勤におすすめな理由

  • とにかくリラックス
  • におい対策
  • シャンプーでスッキリ

アイマスクと同じような理由が並んでいますが、

夜勤の快適グッズのコンセプトは

自分を快適に

なので細かい理由はありません。

ニャー子

自分の機嫌は自分で取るにゃ

一つ持っておけば災害時、アウトドア時など幅広く使えます

着圧ソックス

豆大福餅

夜勤の悩みの一つが
足のむくみ

夜勤が終われば足がパンパンなんてこと、経験しているはず。

20代の今はいいですが、30代になると

夜勤明けの睡眠中に足が攣り、とても痛い思いをして目覚めることになります(経験談)

ニャー子

最悪の目覚めにゃ

着圧ソックスのおすすめ理由

  1. 足のだるさから開放される
  2. 脱いだ時のスッキリ感が好き

理由が浅くてすみません。

でもイメージしてほしいんです。

夜勤明けでパンパンに膨らんだ足。

それが夜勤中に着圧靴下をはくだけで少し楽になった自分。

喜ぶナースちゃん

普通の靴下には戻れない

快適な使い方

豆大福餅

夜勤は長時間。
休憩中だけ履き替えても◎

着圧ソックスの締め付け感。

慣れるまでは不快でした。

しかもよくある3足セットの着圧ソックスはきつくてずっと履いてられません

ニャー子

ぎゅうぎゅう締め付けるより、ゆるーく締め付けるくらいの圧が快適

着圧ソックスの効果は医学的には

足のポンプ機能の代わりに足を加圧することで循環を良くし、むくみを予防する

なんて書かれていますが、国試の必修問題にあった気がしますね。

豆大福餅

夜勤には夜用着圧ソックスが一番

イチオシアイテム

愛用しているのは「夜用メディキュット

昼用は圧が強く、ずっと履いていると疲れてしまいます。

夜勤の休憩中のコンセプトは自分を快適

M ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート 骨盤矯正 着圧レギンス
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ニャー子

短いのもメンズもあるので好きなのを選ぶにゃ

洗い替え用に2個購入しています。

体を整えたら次はお腹を満たしていきましょう♫

個包装のおやつ

喜ぶナースちゃん

やっぱり夜勤はおやつだよねー♫

ついつい止まらないおやつ。

チョコレート、煎餅、またチョコレート。

美味しい無限ループ。

ニャー子

食べ過ぎ注意にゃ…

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落ち込むナースちゃん

夜勤のおやつ交換制度どうにかしてほしいよね

豆大福餅

KALDIや業務スーパーにあるようなちょっと変わったお菓子はお配り用に最適

あったかい食べ物

喜ぶナースちゃん

胃が満たされたら心も満たされる

夜勤の朝ごはんに食べるようにしているのは温かいスープやお茶漬け。

ほっと一息ついて朝の戦場に備えます

ニャー子

いつも飲んでるおすすめはあるにゃ?

おすすめはブルックスの具沢山スープ

\お試しはこちらから/

*お値段1200円(送料込み。2回目以降は送料がかかります)

ハーブティー

豆大福餅

夜勤中はノンカフェインのものを選んでいるよ
リプトンが多め

ティーバッグ [紅茶 ノンカフェイン] ×60袋
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BED TIMEにおすすめのリプトン紅茶もあるので好みに合わせて選んでます

ヒーリングミュージック

ベテランナースさん

夜勤の仮眠中はモニター音やナースコール音に邪魔されず休みたいですよね

夜勤の休憩中休めないと朝の『戦場」を戦えない!

いろんな音が気になる時は心地よい音に集中します。

ニャー子

オルゴール音や自然の音など小さな音で流すにゃ

効果的な音
  • 自然の音(雨音、電車の音、風の音など)
  • クラシック音楽
  • オルゴール音
  • ホーミーの音
豆大福餅

Amazon primeで
音楽が聴き放題!

月額500円で音楽、本、ビデオ、Amazonでの買い物の送料無料など魅力たっぷりのAmazonを使ってます。

ニャー子

色んなサブスクの中でもコスパ最強だにゃ

結論 夜勤の快適さは自分で作る

喜ぶナースちゃん

明日の夜勤はきっと快適♫

大荒れの夜勤も休憩が取れない夜勤もありますが、せめて30分は休憩したいと思っています。

夜勤の忙しさは自分ではどうしようもできませんが、

夜勤で自分が快適に過ごせる方法を見つけることは可能です

おさらい

夜勤のアイテム7選
  • アイマスク
  • ドライシャンプー
  • 着圧ソックス
  • 甘いおやつ(個包装)
  • あったかい食べ物
  • ハーブティー
  • ヒーリングミュージック

コンセプトは自分を快適に

豆大福餅

自分の気持ちが安定していたら、お局の行動にもイライラしないかも…?

一つでも「前よりに快適に過ごせた」と思える商品がありますように!

使ってみてよかったもの、他のおすすめグッズがあれば「コメント」で教えてください

今日紹介したグッズは楽天ルーム、Instagramでも紹介しています。

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豆大福餅

記事を見ていただき、ありがとうございました!!

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